맞춤분만
소프롤로지분만
SOS(조화, 평온, 평안, 안정), PHREN(심기, 영혼, 정신, 의식), LOGOS(연구, 논의, 학술)이란 의미를 나타내는 그리스 어원으로
원래 의식의 변화를 연구하여 마음과 신체의 안정과 조화를 얻기 위한 방법을 배우는 것으로 정신과 육체의 훈련을 통해 심신을 안정시켜 출산의 고통을 줄여주는 분만법입니다.
서양의 근육 이완법과 동양의 요가를 혼합한 분만법으로 '출산은 고통이 아닌 기쁨'이라는 이미지 트레이닝을 통해 진통을 줄여줍니다.
명상법, 호흡법, 이완법 훈련을 통해 임신과 출산을 두려움보다는 기쁨으로 받아들이며 태교 효과를 볼 수 있습니다. 분만은 기쁨이라는
긍정적인 사고로 태아와 분만의 모습을 상상하는 영상 훈련, 자궁 활동을 촉진해 아기와 엄마에게 산소를 충분히 공급하는 복식호흡 훈련,
근육의 긴장을 풀어주는 이완 훈련을 받습니다. 스스로 분만을 조절할 수 있고 모성애를 고취시켜 아기에 대해 고마움과 자신감을 심어줍니다.
소프롤로지 분만법은 분만을 엄마와 아기가 처음으로 함께하는 공동작업으로 진통을 분만 진행의 매우 귀중한 에너지로 받아들이는 정신상태가
될 수 있도록 적극적인 이미지트레이닝(Image Training)을 합니다. 원래 분만은 심리적인 것이므로 정신적 영향을 받기 쉬우며 시물의 모든 것을
적극적이면서 좋은 생각을 유도하여 어머니가 편안할수록 아기에게 많은 산소가 공급된다는 것을 산모가 의식하면 진통시에도 어머니의 뇌파에서
기쁨의 알파(A)가 출현하는 것을 볼 수 있습니다.
완전 호흡법
- 분만 1기 때에 하실 수 있는 호흡법입니다.
- 배를 부풀리면서 숨을 마십니다.
- 흉부를 부풀리면서 호흡을 계속합니다.
- 될 수 있는 대로 서서히 숨을 내쉽니다.
세차게 내뿜는 호흡법
- 분만 2기 때 하실 수 있는 호흡법입니다.
- 촛불을 끌 때 숨을 내뿜는 것 같은 호흡법입니다.
소프롤로지식 호흡법(적극적인 호흡법)
- 분만 2기 때 하실 수 있는 호흡법입니다.
- 이 호흡법은 적극적으로 천천히 깊고 강한 숨을 내쉬는 것에 의해서 폐의 예비 호기량까지 배출하여 폐를 비웁니다.
이어서 수동적으로 짧게 숨을 들이마십니다.
1) 배꼽을 누르면서 천천히 깊고, 힘차게 숨을 내쉽니다.
2) 더 이상 숨을 내쉬지 못하게 되면 폐의 탄성을 이용하여 자연스럽게 재빨리 숨을 들이마십니다.
3) 다시 숨을 내쉬기 전에 잠시 동안 숨을 멈추어 복부 근육을 밑으로 압박합니다. 이렇게 하면 공기가 서서히 조용하게 배출되는 한편,
내쉬는 숨에 의한 압박이 복강 내에 밑으로 가해져 장을 압박합니다. 이것은 출생 직후 울어대는 신생아의 호흡과 비슷합니다.
4) 만출 시의 호흡은 종래처럼 숨을 내쉬고 무조건 힘을 주는 것과는 차이가 있습니다.
진통의 물결에 따라 조금씩 숨을 내쉬면서 태아의 만출을 돕는 기분으로 배에 힘을 줍니다.
